吃什么心情好1、樱桃
【心情崩溃该怎么办 5招帮你快速走出困境】鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情 。下次你经痛时，可以试试樱桃，美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹灵有效 。
2、香蕉
香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素 。
3、葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压 。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力5分 。
4、鱼油
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷 。