已经剖了一个月没有出现别的不适的症状 ， 说明楼主还是恢复的不错的 ， 但是目前仍不建议做剧烈运动 ， 建议楼主可以做一些气功来增强体质 ， 比如健身气功八段锦和升降桩 。

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八段锦一套八个动作 ， 完整一套做下来 ， 活动到了头、肩、背、腰、四肢 ， 可以有效的促进这些部位的血液循环 ， 使经络通畅通 。

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在时间允许的情况下 ， 一天可以练习1-2次 。每次可练习1-2遍 ， 每遍需要将八个动作分别重复6-8遍 ， 中间休息2-5分钟接着练下一遍 。加上准备活动和整理运动 ， 一次练习在40分钟左右 。
还有一个就是升降桩 ， 练习升降桩两腿自然伸直 。“升”时两臂慢慢向前平举 ， 与肩同高、同宽 ， 自然伸直 ， 肘微下垂 ， 手心向下,指尖向前 。\"降”时两腿缓缓屈膝半蹲,两掌同时下按至与腹部同高 ， 两脚均相对 ， 目随手而动 。两掌与两膝、两脚均相对 ， 目随手而动 。一升一降为一组 ， 初练时 ， 可先练三至五组 ， 日久递增 。
【剖腹产一个月可以做什么运动瘦肚子？】升降桩力发于脚 ， 由腿而胯而腰脊至两膊 ， 节节贯穿 ， 最后形于手指 。腰腿发力 ， 强腰腿 。呼吸为升吸降呼 ， 上下肢配合为举臂伸腿 ， 按掌屈膝 。升降桩通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活 ， 尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩 ， 可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经,从被动运动到主动运动,自然感应异常灵敏 ， 而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性 。