文章插图


文章插图
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。

文章插图


文章插图
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食 。
建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。
冬瓜
冬瓜是常见蔬菜，价格便宜，外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错 。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处 。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血 。
黑木耳
木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择 。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处 。
【人一下子变瘦，会是什么原因】春暖花开，面朝大海！
妞们，告诉你们一个坏消息，能藏肉的日子没有多少天了 。
今天周末，夭夭想问一个欠抽的问题，「瘦下来后，你最想做的事情是什么」？
隔着屏幕，我都能感觉到有些妞儿眼里的怒火，这个问题的前提是——首先要瘦下来，瘦下来，可是太难了！
但是，不是所有的蜜妞儿，还在挣扎每天早晨是否上体重秤的心理斗争中，她们已经通过自己的努力，或者运动，或者控制饮食，健康的瘦下来 。看到她们在朋友圈晒运动，晒体重，夭夭由衷的为她们高兴 。也有一部分蜜妞儿，参加了我们的「21天轻体计划」，收获健康生活方式的同时，减掉了一直纠缠她们的赘肉 。
有的人说，我瘦下来想吃顿大餐，有的说，我瘦下来吃巧克力，还有人说，我瘦下来想穿比基尼 。。。。。。
夭夭为想穿比基尼的蜜妞儿点10086个z a n 。因为瘦下来不是终点，而是一个开始，zhongji 目标是变女神，变女王 。有自信，有女人味，有前凸后翘的完美曲线 。
怎样才能做到呢？
饮食保持法....
蜂蜜番茄汁：新番茄适量，洗净压取汁液，一玻璃杯汁液添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2-3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增进造血功能，并可促进胆固代谢正常化及体内酸碱平衡 。
蜂蜜芹菜汁：新鲜的芹菜适量，洗净压取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好疗效 。
蜂蜜南瓜汁：新鲜南瓜适量，洗净压取汁液 。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调均 。每天2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有疗效 。同时兼具利尿和镇静作用，辅助zhi疗前列腺癌 。
蜂蜜马铃薯汁：取马铃薯适量，洗净压取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一汤匙调匀 。每天2-3次，夜晚空腹饮用 。对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果 。同时对胃酸过多，以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用 。