下午茶：坚果
晚餐：蔬菜、豆腐OR豆制品
刘雯减肥食谱走国际T台秀的超模都吃什么
T台上的超模各个身材傲人 ， 一米八九的个子 ， 大长腿、细腰、立体的五官 。超模到底吃什么才能保持如此苗条的身材 ， 一直是每个人都想探究的谜题 。虽然在过度以瘦为美的模特行业 ， 我们经常会听到催吐减肥的秘辛 ， 但不少超模确实是以饮食控制和运动保持身材 。
大表姐刘雯就在社交平台上 ， 晒过自己的一天三餐 。比起谭维维吃的 ， 几乎只有杂粮和水果、蔬菜 ， 烹饪方式也多是水煮 ， 没有油 ， 也没放什么盐 。估计味道上差强人意 ， 但持续吃 ， 减重是必然的 。看来超模如果没有强大的意志力 ， 也很难自律、自控到超越平常人 。
早餐：红豆粥、柠檬水、桃子、蓝莓、猕猴桃
中餐：意面、秋葵
晚餐：西兰花、玉米、西红柿、火龙果汁
袁姗姗减肥食谱如何快速拥有马甲线
在娱乐圈靠健身、瘦身翻身的 ， 袁姗姗算是diyi人 。自律的人总是让人心生好感 ， 尤其是能练出马甲线的女生 。想要练出马甲线 ， 除了运动 ， 饮食也非常重要 。每天要摄入足够的优质蛋白质 ， 像鱼、虾、牛肉、鸡胸肉、豆制品 ， 才能让人增肌 ， 再加上运动雕塑线条 ， 健康、健美 。
体脂低的人 ， 身上的腱子肉比较多 。虽然体重不会特别轻 ， 但因为紧实 ， 视觉上比同体重体脂高的人 ， 要小上一大号 。而且比起干瘦 ， 塑形的人 ， 体形线条要更好看 。
早餐：杂粮糊
午餐：水煮蔬菜、鱼OR虾OR豆制品
晚餐：水煮蔬菜
加餐：水果、坚果
【网红减脂法“生酮饮食”是否科学？】网上疯传的明星减肥食谱 ， 不一定适合每个人用 。因为每个人的体质都不相同 ， 可能这种食谱只适合明星个人 。其他人也要找到属于自己的减肥方式 ， 进行个性化定制 。