不要同房 ， 不吃刺激性食物 ， 不做体力活 。

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怀孕6个月的饮食保健进入本月后 ， 孕妇的体型会显得更加臃肿 ， 到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样 。此时 ， 孕妇和胎儿的营养需要猛增 ， 许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血 。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加 ， 你应该注意增加适当的营养 ， 以保证身体的需要 。在增加营养的同时 ， 要重点增加维生素的摄入量 ， 孕6月 ， 孕妇体内能量及蛋白质代谢加快 ， 对维生素B的需要量增加 ， 由于此类维生素无法在体内存储 ， 必须有充足的供给才能满足机体的需要 。因此 ， 孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果 。
孕妇还应对食物有所选择 ， 并限制一些不利于健康的食物 。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等 ， 因其有刺激神经兴奋作用 ， 不利于孕妇休息 ， 酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意 ， 不要吃的过咸 ， 以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症 。最后 ， 要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入 。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等 ， 孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物 。脂肪主要来源于动物油和食用油 ， 食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者 ， 能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要 ， 植物油是烹调的理想用油 。本月尤其要注意铁元素的摄入 ， 应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等 ， 以防止发生缺铁性贫血 。此外 ， 要保证营养均衡全面 ， 使体重正常增长 。