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怀孕四个月吃什么好怀孕之后四个月，胎儿进入了急速生长的阶段，这个时候补充好充足的营养，起着重要的意义 。合理安排膳食，但是不能偏食，不然的话会让营养失衡 。
1、蛋白质
蛋白质是人体内的重要营养物质，优质蛋白质能够帮助胎儿健康成长 。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊 。此外，黄豆的蛋白质营养价值也很高 。
2、能量
准妈妈补充好能量是帮助宝宝的健康成长的助力武器，在饮食上均衡搭配，不出现挑食的情况，蔬菜和肉要搭配均衡 。
3、维生素E
维生素E是在主要的抗氧化剂之一，根据《中国居民膳食指南》指出，孕妇在妊娠期间，维生素E的摄入量为14mg/日 。准妈妈可以通过咨询专业药师，服用相应的天然维生素E，帮助胎儿健康成长 。
4、碘
【怀孕胃比肚子大怎么回事 为什么怀孕后胃越来越大】碘主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐 。在烹饪的时候，等菜快要熟再加适量的盐，这样子的话可以减少盐分的损失 。
5、钙
钙有生命元素的称号，适当补钙能够防止胎儿出现畸形或者是发育不良 。准妈妈可以在骨头汤，牛奶，新鲜蔬菜或者是水果中摄取 。也可以通过服用相应的钙片，更加方便 。