1、对孕妈而言，需要调理好身体，平衡好体内营养，为自身的健康机能做好储备，同时避免在胎儿孕育、成长过程中，被胎儿掠夺性地摄入，造成孕妈缺乏 。这其中大家耳熟能详的是叶酸，国家专门进行了强调和要求的 。其他的如蛋白质、钙铁锌等矿物质、DHA、深海鱼类等 。
2、对胎儿而言，从一个受精卵成长到平均3.2公斤的小宝宝，这其中需要的营养都需要通过胎盘从母体摄入，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质等，具体一些如宝宝大脑发育所需的DHA等脂类，骨骼发育所需的钙铁锌等矿物质 。
没有孕妈的合理营养，就没有胎儿的健康，孕妈营养是保障胎儿健康成长的基础 。

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为什么要备孕在我国，出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年有多达80万至120万出生缺陷儿 。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10 。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断 。
【备孕每天可以喝多少茶？备孕饮食有哪些禁忌？】我们生活的压力越来越大，竞争越来越激烈 。我们现在的生活环境危机四伏，我们对下一代的期望值更高 。下一代的健康与父母息息相关，所以我们把备孕又称作“健康促进” 。