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分娩怎么使劲【即将分娩的征兆是什么 这几个信号要注意】宫缩时要忍住，保存体力，上产床后，深呼吸憋气大力往肛门用力，憋得越久越好，一次宫缩用三次力，等第二次宫缩 。不要叫喊，不要嗯嗯发声，会漏气 。鼻子口腔牙齿不要用力 。注意力不要集中痛上，集中在拉一个字上 。听医生呼气迅速吸气再拉 。用完一次赶紧再吸气再用力，千万别喊出声来，浪费体力！只要宝宝头出来了，稍微用力，宝宝身体就出来了 。