分娩过程中需要注意哪些1、注意清洁卫生
分娩的过程中，孕妈妈的子宫腔处于打开状态，很容易引发感染问题，这对分娩的安全、宝宝的健康和分娩后的恢复都会造成很大的影响和伤害，所以孕妈妈们在分娩前一定要注意个人清洁卫生，并注意勤换内裤，这样才能将感染的可能性降到最低，分娩手术也才会更具安全性 。
2、合理安排膳食
分娩前合理的膳食不仅能够为宝宝的发育提供充足的营养物质，而且还能为生产积累更多的体力，这对宝宝的发育、分娩的安全都极其的有利 。
所以孕妈妈们在分娩期间一定要注意合理的膳食，可多吃紫菜、鱼类、海带等富含营养的食物，尽量不要吃油条、咸菜等具有致畸危害的食物 。
3、适量进行锻炼
分娩前适当的参加锻炼不仅能够提升免疫力，而且还能为分娩积累更多的气力，这对分娩的安全和分娩后的恢复都非常的有利 。
所以为了健康和分娩的安全考虑，女性朋友们在分娩前一定要适当的进行锻炼，但切记不要让自己太过劳累 。
4、练习辅助动作
分娩前多练习呼吸技巧和多练习生产的辅助动作不仅能够提高孕妈妈对分娩的认识，而且还能提神孕妈妈的自信心，这对分娩的安全来说非常的关键 。所以孕妈妈们一定要改变懒于运动的坏习惯，一定要按照医生的医嘱多熟悉生产的技巧和过程 。

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5、注意调节心情
忧虑、紧张、害怕等不良情绪不仅会打乱孕妈妈的内分泌系统平衡，而且还会引发早产、难产等危险状况的发生，这对孕分娩的安全、孕妇的健康和宝宝都的生命安全都会造成很大的伤害，所以孕妈妈们在生产前一定要注意调节自己的情绪，一定要保持平和的心态迎接小生命的降临 。
孕妇怎么运动低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼 。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的 。
跳舞：跳舞能促进身体的血液循环 。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作 。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小 。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼 。
伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤 。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼 。
重量训练：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量) 。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法 。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行 。