产后如何抗衰老一、保证身体每天所需的钙;
怀孕期间人体大量的钙都被宝宝吸收，而且产后哺乳也需要充足的钙，乳汁会令妈妈会消耗人体中大量的 。因此，如果妈妈每天不能保证摄入所需的钙，那么就有可能出现腰酸背痛、牙齿松动、腿脚抽筋等现象，很容易引起产后妈妈出现低钙的症状，甚至是出现骨质疏松症状，而且缺钙会影响宝宝的健康 。那么，妈妈就要保证每天摄入充足的钙的，多吃含钙量高的食物 。
二、及时补充水分：果汁、牛奶、汤等都是很好选择;
水是人体中不可缺少的，那么产后的妈妈更加不能忽略了补充水分 。生完宝宝的妈妈的消化系统会有一些变化，由于胃液中的盐酸分泌减少，微颤道德肌张力以及蠕动能力减弱，导致妈妈会经常感到口干、食欲不佳等情况出现 。而且妈妈需要给宝宝进行哺乳 。那么及时补充水分是必要的，同时果汁、牛奶、汤等都是很好选择，可以补充水分的同时，增加营养，缓解疲劳等 。

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三、适量地补充盐分：有助于产后体力恢复;
产后妈妈的皮肤排泄功能以及乳腺都变得异常旺盛，出汗特别多，水分流失快，汗水会带走一定量的盐分，在不断补充水分的同时，还要补充适量的盐分 。这是为了保持人体内钠的平衡是非常必要的，有利于产后体力的恢复 。但是也要谨记，摄入过量对人体是有害的，要适量地补充盐分 。
四、多吃含胶质的食物：如猪蹄、骨头汤等;
由于妈妈经过生育宝宝，而且加上自然的衰老，皮肤的保养不够等因素，皮肤没有了年轻时候的光泽，还会出现皮肤松弛等自然的生理现象 。如果在哺乳宝宝期间，妈妈没有得到足够的营养，那么整个人看上去就暗淡无光，而且脸色难看 。因此，妈妈要多吃胶质含量高的食物，如猪蹄、骨头汤等要多喝，补充骨胶原以及胶原蛋白 。
五、尽量少吃酸性食物 。
酸性的食物是比较容易上火的，而且会影响身体的消化系统 。产后妈妈如果经常吃酸性的时候，容易上火，脾气暴躁，那么自然会影响心情 。同时，还要兼顾照顾宝宝的重任，那么妈妈就容易心情烦躁与烦闷 。建议新妈妈多吃清淡食物，尽量少吃酸性食物，也可以适当地进行一些户外活动，多呼吸一些新鲜空气 。这样有利于调节心情 。
六、营养均衡，不必刻意“大补”;
很多生育后的新妈妈都会进行“大补”，但是“大补”有必要吗?产后妈妈需要的营养确实要比怀孕之前增加，而且还有哺乳的任务 。那么，妈妈就要注意粗细粮、荤素搭配，不应挑食、偏食，营养均衡、丰富 。“大补”是不必刻意，天天鸡汤、当归、阿胶、大鱼大肉等等，这些有可能会对身体造成影响，也会影响宝宝的乳汁 。

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月子期间能吹风及外出吗产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质 。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季 。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物 。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹 。
刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋 。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降 。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 。