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坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量 。
保证饮食多样
产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，保证饮食的多样化，而不建议节食减肥 。
坚持适当运动
产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择 。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪 。
如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，还可练练腹式呼吸 。
5号网小编温馨提示：产后妈妈都说减肥难，所以妈妈们在孕期一定要好好管理自己的身材，控制饮食 。这样在产后就没有那么大的减肥压力啦~