【转呼啦圈转20分钟有用吗？】减肥转20分钟的呼啦圈并不见得会有效 。有可能完全不会减 。有氧运动的效果和运动的时间和强度有关 。先来说一下时间，一般有氧运动的燃脂时间是30分钟才开始，很显然20分钟是达不到要求的 。而且摇呼啦圈能消耗的卡路里本身不是很高 。接下来说一下强度：如果是单纯摇一个呼啦圈，其实强度是很低的，因为没有什么阻力 。加上能摇20分钟代表技巧已经非常成熟，那强度就会更低 。打个比方说，不会摇的人会比会摇的人消耗卡路里很高，因为不会摇的人要捡 。