又瘦又白的方法

文章插图
1，吃健康饮食，能瘦下来，而且肠胃干净轻松，肠胃有多干净，脸部就多干净，无痘不油
2，每天喝8-10杯水
喝水可以增加代谢，能瘦下来
而且，多喝水，皮肤透亮
3，睡足7小时
睡足觉，可以让我们瘦下来，而且精神状态很好，睡个美容觉就是这个意思 。
4，有氧运动1小时
【怎样健康减肥 有哪些健康的减肥美白计划？】有氧运动，比如快走，慢跑，可以让我们瘦，这个都知道 。同时，在跑步的时候，身体毒素会随汗液排出，皮肤会白，这个已经试验过很多次了，运动后，来片面膜，更会美美哒