3、把脚浸泡在冷水中如果你的脚正在遭受痛苦的肿胀， 那就把脚浸泡或用冷水冲大约10分钟 。 有助于减少炎症和肿胀的脚 。
4、选择高度适合的鞋高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下， 高度最好在3～5厘米;鞋跟不宜太小， 否则难以稳定地支撑体重;鞋头宜稍宽松， 让脚掌及脚趾多一点空间 。 另外， 最好在办公室准备一双舒适的平底鞋， 与高跟鞋交替着穿， 或在休息时改穿平底鞋， 让脚前掌有歇息机会 。