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小孩不吃饭怎么调理很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策 。
【充足的睡眠很有必要哟】
在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢 。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件 。
【饮食定时定量方法妙】
定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备 。
【提高进食兴趣，搞点花样很受用】
家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲 。

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【强迫进食，适得其反】
很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口 。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚 。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪 。
【适当的活动，少不了】
户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动 。
【在餐桌上训斥，行不通】
有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎 。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗 。
【餐前零食，坚决反对】
有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环 。

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快乐饥饿疗法1、定时定点吃饭，生活要有规律，让孩子自己吃 。
十八九个月的孩子要能够自己服务自己 。定时定点吃饭，每次吃饭时间20分钟到30分钟就停止，不管是喂还是自己吃都要停止，这个时间足以吃完了 。
2、本次饭毕到下次吃饭这段时间，不给孩子吃任何食物 。
可能有的孩子没等到吃饭时间就饿了，闹着要吃怎么办呢?这个时候家长要绷住，温柔地坚持，分散他的注意力 。可以给孩子玩玩具、做手工、做游戏或画画等等，就是跟吃的无关，甚至可以带孩子出去玩 。不要讲道理说教，这些话都没有任何意义，最好的方法就是分散注意力，在这个阶段只能喝水，不能给孩子喝果汁，不能喝酸奶等乳饮料 。几次之后，孩子就知道了，原来是两顿饭中间是没有能量补充的，如果我这次不好好吃，中间就会挨饿 。饿是难受的刺激，一定要让孩子感觉到饿在他身上发生了 。
3、在训练过程当中，一定要针对行为而不要针对孩子的人品进行评价 。
在这个过程中，代养人——特别是祖父母们都不要跟孩子说：“谁让你不好好吃饭，那就饿着 。”这样的话会让孩子有反抗情绪，他有的时候可能听不懂你话里每一个词的含义，但是他都能够深切地读懂你的情绪和情感的变化 。我们不要说那些食物没有了、过时不候，也不要说“饿死你”、“滚一边去，别在我旁边”等等情绪宣泄、训斥孩子的话，当你把情绪发泄给他，他有情绪怎么办呢?他可能会攻击你，报复你，但更多的表现为下次吃饭更不好好吃，以示反抗 。所以这就是很多家庭出现吃饭的争夺战的原因，这就是背后的心理变化过程 。