4.家长要制定清晰的规则
家长要清楚地制定什么行为能被接受，什么不能被接受 。虽然我们接受孩子的感受但不意味着我们接受他们不好的行为 。如不许打人、扔东西、不尊重人或破坏任何东西 。让孩子参与惩罚方式的制定，这样他会更能遵守规矩 。只要控制了孩子的不良行为，你才能给孩子容纳他情感安全的空间 。
5.教会孩子放松的方法
教会孩子在激动时深吸气，这样会改变他们应对冲动的方式 。多次的练习后就会成为孩子的自然反应了 。
6.建立孩子对家长的信任
不要盲目地不顾孩子的情感，要建立孩子对家长的信任 。当孩子哭泣时不要说“别哭了！”而要问问孩子“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的” 。这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你 。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我” 。
7.正确的区分自己和孩子
家长一定要随时提醒自己我们是成年人，在孩子激动时自己不能跟着激动，你镇静就会使孩子觉得安全 。孩子如果看到家长也愤怒他们会感到害怕及担心 。只有家长镇静孩子才会知道他是安全的 。
8.教给孩子识别冲动的信号
当看到孩子太累时或在找茬哭闹时就要及早的让孩子歇息，不要等到孩子做出冲动的事情再干预 。孩子自己也要学会识别这些冲动的信号 。

文章插图
父母应该如何管理自己的情绪
1、正视情绪的存在
情绪有好坏之分，没有对错之别 。首先要正视这些情绪 。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来 。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的 。
2、做孩子“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情 。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则 。
3、给自己点时间放空一下
与其让孩子去站墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟 。这个时候，你可以对孩子说：“妈妈，爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你” 。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪 。