只要是听音乐的节奏，一般是10秒钟24--26节拍，也就是1秒钟2.4--2.6小节，从重鼓点开始算，一个组合是8拍，一直数到4*8的节拍 。多听不同节奏的音乐就会慢慢熟悉的 。带操主要是靠口令和手势和身体的位置来带动会员参与健身的热情，要尽量多做镜面的动作，也就是面向会员的站立，这是教练和会员的运动方向要相向，教练说方向是要说相反的方向，例如向左是要说向右 。当做正面动作时，也就是背对会员时，向左就说向左 。每个小组合要先做慢的分解动作4--6边，再正常节奏连续做，会员跟上后，再分解下小个组合，再叠加 。
【经常戴耳机听音乐有什么危害 健美操带操如何听音乐还有带操的一些经验技巧？】