土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效 。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等 。
准备食材：土豆20克、西兰花10克
步骤：土豆去皮，切成片入沸水中蒸透，将土豆压成泥，西兰花洗净取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎，并将土豆和西兰花搅匀，捏成球状即可 。
2、山药麦糊
山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配 。
准备食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：1.山药去皮，切成小丁2.将山药蒸熟到软3.将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机4.打成半泥糊状5.搅拌均匀盛出来即可 。
3、红薯粥
红薯有助于调养肠胃，促进肠胃蠕动，缓解便秘 。红薯粥还有增强免疫力的功效 。
准备食材：白米30克，红薯半个
【宝宝易过敏食物有哪些 避免这些过敏源】步骤： 大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥，红薯去皮切成薄片煮熟压成泥，红薯泥放入白米粥中搅拌均匀即可 。