做法：猪腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。
适应症：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
心火：莲子汤
材料：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），冰糖适量 。
做法：将莲子和桅子洗净，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
适应症：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
哺乳期上火要注意什么
1.多喝水
水是最好的解毒物品，多喝水能够补充水分、促进排泄以及新陈代谢，有利于哺乳期上火的恢复 。
2.不吃热性食物
哺乳期上火时一定要注意不要吃热性的食物，这样会加重上火症状 。如橘子、芒果、桃子、荔枝、牛肉、羊肉等 。
3.保持心情愉快
【哺乳期上火几天能好 哺乳期上火能吃降火药吗】宝妈在哺乳期除了要有足够的休息时间和有质量的睡眠之外，还要注意避免情绪的高低起伏，对于那些刺激性较大的事情要尽量避免 。

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