脂肪脂肪的减少才是真正意义上的减肥，只有长期合理规划饮食，规律运动，才会逐渐减少体内脂肪 。一口吃不成胖子，同样，减肥这事啊，也不是一蹴而就的 。
不过人家也是开玩笑说的“三天减掉17斤，一口又能吃回20斤”，掉的不是肥肉~三天健康瘦17斤！不存在的！
说到减肥呢，还有不少妹子会采用轻断食这种方法，那轻断食可取吗？
什么是轻断食？ 在一定周期内（通常以一周为单位）选择两天（不连续）严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食 。
这种轻断食相对安全，短期内体重和身体血糖水平会有所下降 。但是，并不是所有人都适合轻断食 。如果平常饮食不善节制，身体肥胖，患有高血脂、脂肪肝等疾病，可以适当使用这个饮食方法 。如果平日就存在营养不良、消化不良、贫血、内分泌紊乱等等情况，都不适合做轻断食 。轻断食是非“常规”的生活方式，主要原理是在一定时间内打破了身体的基本平衡，给身体带来一些“挑战”，引起身体上的一些变化 。但是这种变化的后果也是复杂而多方面的，很多研究还并未有结论，并不是所有变化都是往好的方向去走 。
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