17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果 。
 
18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃 。
 
19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成 。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱 。(楼下同学帮忙更正的: 叶酸就是一种维生素，能够促进铁的吸收 。)
 
20. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢 。

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21. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿 。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃 。
 
22. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内 。
 
23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎 。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补 。
 
24. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择 。
 
25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴 。
 
26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓 。另外，我知道孕吐没胃口也要吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应 。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是男孩这些说法并不完全准确，不用有想法 。
 
27. 常吃点粗粮 。玉米就不错 。

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28. 不要挑食 。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃 。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，
 
29. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险 。
 
30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌 。
 
31. 不使用花露水 。
 
32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，尽量不烫染头发，减少化学物质对人体危害 。
 
33. 不要使用太多电吹风、电热毯 。
 
34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳 。
 
35. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤 。
 
36. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益 。
 
37. 尽量减少辐射

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38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备 。包包里可以放两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突发事件，有备无患 。