3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位 ， 都能够起到补气血的作用 ， 这也是成本最低的一种补气血的方式 。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式 ， 来促进血气运行顺畅 ， 从而达到“生气旺血”的功效 。
4、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材 ， 而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等 。可用党参15克 ， 大枣15枚 ， 煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克 ， 大枣20个 ， 加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克 ， 枸杞子20克 ， 粳米60克 ， 红枣15个 ， 加入适量的红糖熬成粥食用 ， 可以起到补气、养血的作用 。
5、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑 ， 会使肝气郁结 ， 引起气血暗耗 。平和的心态和良好的心情 ， 是女人保养气血的首要条件 ， 有利于身心健康 ， 还可以旺盛造血机能 ， 促进经血调节 ， 从而精力充沛 ， 面色红润 。有了好的心情 ， 接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息 。充足的睡眠是一切健康的基础 ， 生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度 ， 做到这些就可以保证女性朋友的健康 。

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气血不足的原因有什么气血不足的原因 ， 主要有生成不足和消耗太过两个方面 。生成不足主要指的是无法从饮食物中 ， 获取水谷精微从而生成气血 ， 一个原因是饮食物量不足 ， 种类单一 ， 营养价值低 ， 对于该种情况应当改善饮食物 ， 多吃富含优质蛋白的蛋类、奶类、肉类 。另外一个原因是饮食物供给正常 ， 但是脾胃无法将食物中的营养物质转化为气血 ， 主要是因为脾胃功能欠佳 ， 应当给予健脾和胃治疗 。消耗太过主要与起居生活习惯有关 ， 对于压力过大、精神紧张、脾气暴躁者 ， 多会造成肝郁克脾 ， 影响气血生成 ， 过度劳累、房劳过度、起居无常、经常熬夜者 ， 多会造成气血的消耗而引起气血不足 。

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女性为什么会气血不足1.饮食营养偏差
民以食为天 。只有饮食均衡 ， 给人体补充充足的营养 ， 才更有利于人体的健康 。而长期的饮食不节制和偏食 ， 容易导致营养不均衡 ， 特别是偏食 ， 容易导致脾胃损伤 ， 最终都在气血。
2.睡眠不足
【气血不足该怎么办 如何调理气血不足】现代女性因为面对着工作和生活的压力 ， 不仅仅要完成工作 ， 而且还要完成各种各样的家务活 ， 所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够 ， 从而导致机体的气血无法得到很好的恢复 ， 久而久之就造成了女人气血不足 。缺少运动 ， 生命在于运动 ， 对于女性而言 ， 适当的运动更有利于健康 。而在日常生活 ， 很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动 ， 最终导致运动量过少 ， 静脉自然也就不通畅 ， 气血生成受影响 ， 最终导致女人气血不足 。