2、让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一 。打完网球后 ， 可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉 ， 然后再进行温水浴 。
3、不要用橡皮筋的那种练习球 。或者说 ， 如果用那种球 ， 你基本上是要每次击球之后 ， 捡球回来 ， 再重新原地放下 ， 再挥拍击球 。