很多妈妈以为自己肩负着哺育孩子的重任，担心宝宝的营养不够，就拼命的吃吃，补补补，鸡汤，猪脚汤的都不曾断过 。这样自然不能减肥 。其实这种担心不必要的，我们控制食物中的各种所需物质的数量和质量，就是要保证孩子的营养 。再说，你吃进去的东西不都是供给孩子的。所以合理膳食是减肥的重点，既要保证营养，又要控制住嘴 。
通过合理的运动来减肥产褥期的运动 。生完孩子后尽早下床适量运动，那怕就是站一站，走几步就好 。不要延续孕晚期卧床的习惯，也不要怕疼和累走一走，总之要逐渐动起来 。随着身体的恢复，可以适当逐步增加运动量，做做产后恢复操，走走步等 。
过了产褥期以后，身体用一切都恢复正产过了，就可以加大运动量了 。主要以有氧运动为主，这个是消耗体内脂肪的最直接途径 。配合有氧运动的就是力量训练，有教练说这是抗阻运动，主要也是消耗脂肪类 。
【月子怎么吃可以暴瘦30斤】所以，要想健康的恢复你的好身材，就需要你要注意自己的饮食，多运动就可以了 。至于说要一下暴瘦30斤，是不可取的 。对你自己身体不好，还会影响孩子的营养的状况，减肥瘦身是一个缓慢的过程，不可操之过急 。