2、效果
【普拉提的练习动作有什么 普拉提应该怎么练】普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练，帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分 。瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松 。它的最终目标就是控制自己，驾御肉身感官，以及驯服永无休止的内心，保持着积极向上的态度 。如果把瑜伽的这种精神用到生活当中去，是一个很好的生活的智慧和哲学 。