【沙袋的大小怎么选择 打沙袋非要戴手套吗】7、是否要天天打沙袋?也不尽然，可每周打两三次即可 。击打强度，可三分钟一组，如果是为了比赛，可打6×3或9×3个回合，借以锻炼充沛的体力耐力 。
8、打沙袋可与空击、跳绳结合起来 。在一天的练习中，可将打沙袋安排在最后，将速度练习安排在前 。