焦虑症需要注意的事项正确认识焦虑症
其实精神疾病并没有我们想象的那么可怕 ， 只要我们正确认识 ， 放松心态 ， 配合治疗是可以康复的 ， 所以你数显要做的就是正确认识你的精神疾病 。调整好心态去面对它 。
家人的关心很重要
家人对于我们来说永远是可以依靠的 。因此家人的关心 ， 朋友的理解对于我们治疗焦虑症是很有帮助的 。因此 。家人和朋友的关心是很重要的 。

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焦虑症的饮食保健一、多吃烤土豆和全麦面包 。
当人焦虑的时候 ， 摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量 ， 使人变得镇定 。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等 ， 和糖果比起来需要更长的消化时间 ， 所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久 。
二、多吃鱼和坚果类食物 ， 确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸 。
有试验表明 ， 食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪 ， 让人迅速快乐起来 。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子” 。
三、多喝水 。
在感觉口渴时 ， 身体已经缺水了 ， 这种缓慢的失水 ， 即使程度很轻 ， 也能引起焦虑 。因此 ， 不管你有多忙 ， 确保每天喝至少8杯水!

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四、戒掉咖啡、可乐、茶 。
无论以何种途径进食* ， 摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉 ， 使人变得神经质、焦虑、敏感 。对于大多数人来说 ， 摒弃饮食中的*是对健康最大的帮助 。
五、远离酒精 。
【焦虑症对胎儿有影响吗？焦虑症对胎儿有什么影响？】对于大部分人而言 ， 宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生 。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择 。