高强度间接性运动与长时间中强度运动，哪个更减脂？【韩国为什么吃不起牛肉 韩国人到底是吃不起肉，还是不想吃肉？】你好，感谢你的诚邀！

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答案是不确定的！减脂的快慢和效果是看个人体质的 。包括增肌，大体原则上是力量训练可以增肌，但增肌的速度还要看个人基因 。减脂也是如此 。

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基因占绝大部分原因，你身体的代谢，吸收情况，你的饮食习惯等等，都将会影响到减脂的效率 。
有的人不适合做高强度间歇训练 。比如体重体型过大的人，他们只适合中低强度的有氧运动 。有的人时间比较紧迫，有氧运动时间会影响到他的生活或工作，高强度间歇训练就比较适合他们 。
没有什么是一概而论的 。不用去计较哪种运动效率更高，选择一样适合你的运动就是最好的效率！把健身当做一种理念，一种乐趣，好身材终将属于你！
我是阿偉
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