不要轻易辟谷，可以采用轻断食的方法减肥

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可以用生酮饮食疗法进行减肥
【我要辟谷，我要减肥，我要疯了？】

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生酮饮食的减重原理
当吃了碳水化合物高的东西，身体会产生葡萄糖和胰岛素，葡萄糖是能为身体转换和能源利用最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用 。胰岛素用于处理血液中的葡萄糖，使它遍布全身 。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪的参与提供能量，所以脂肪被存储起来，成为赘肉 。而生酮饮食就是以脂肪取代糖原作为身体的主要能源形式 。

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