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怀孕初期小知识孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间 。在孕早期，孕妇身体会有较为
强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等) 。
孕早期三个月准妈妈最需运动 。人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心 。

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怀孕初期吃什么最好怀孕后，孕妇妈妈们的营养是非常重要的 。因为充足的营养不仅可以保证孕妇妈妈的健康，还有利于胎儿的正常发育 。但是因为很多都是新手妈妈，因此不知道在怀孕初期的时候应该食用什么才是对自己和腹中的胎儿好?
在怀孕初期的时候，很多孕妇妈妈都会因为严重的妊娠反应而影响着食欲，在这个阶段孕妇妈妈不用刻意的强迫自己去吃大补的食物，可以选择自己喜欢的食物，但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物 。
怀孕初期胎儿正是各个器官发育的阶段，因此在这个时期，孕妇妈妈一定要注意补充维生素和矿物质，特别是叶酸，如果在怀孕初期的时候，叶酸不足的话容易造成胎儿畸形 。对于不知道自己何时怀孕的妈妈来说，最好在备孕的时候就开始补充维生素和矿物质等等 。
对此以外，新鲜的果蔬对于孕妈妈来说也是很有帮助的，还可以多食用补血类的食物，避免在孕期出现贫血的情况 。

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怀孕初期瞌睡多正常吗怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象 。
孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因 。此外,怀孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面 。
怀孕初期,怀孕引起的不适慢慢的增加,从“轻微的恶心”到“严重的呕吐”,从“好象永远睡不够”到“精神亢奋的睡不着”,从“食欲不振”到“肚子好象永远填不饱”,层出不穷 。其实这是早期怀孕所引起的不适,除了极少数需要药物治疗外,一般在怀孕12周均会慢慢改善 。

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