NO.3预防衰老——抗氧化抗氧化其实就是抗自由基过量导致的人体衰老 。
自由基来自哪里？
1、人体基本功能，比如呼吸、消化 。
2、辐射、其他环境污染 。
3、烟草、药物、酒精 。
4、很多加工和精制食品中含有氧化脂肪 。
5、过多运动也会增加自由基 。
6、负面情绪，导致应激激素增多，产生自由基 。
自由基过量会加速衰老，包括皮肤、身体功能 。尽量避免上述行为（除1），就能控制人体自由基维持正常水平 。
在护肤方面我也会特意用抗氧化的护肤品 。比如馥蕾诗红茶精华水、小棕瓶精华液、橘灿精华 。最最爱的还是橘灿精华，能让我明显感受到抗氧化功效，一整天都不带暗沉的！
晚小棕瓶，早橘灿，全面抗氧化！
NO.4 延缓衰老——营养均衡营养均衡，气血才能充足，人才能从里到外有精气神！皮肤自然也会红润有光泽 。
不同年龄、不同工作种类的人群对能量的需求与消耗水平不同，中国营养协会也有个平衡膳食金字塔 。
还是看不太懂？
大概是这个比例吧：
减肥除外
在确保营养均衡的前提下，可以刻意吃一些富含抗氧化剂的食物：
1、新鲜果蔬
橙色食物，包括胡萝卜、红薯、南瓜，不仅有助于减少晒伤和皱纹，
还能保护视力 。菠菜和甘蓝含有高叶黄素，西红柿、红辣椒含有番茄红素，都具有很好的抗衰作用 。
超香！
2、浆果、红葡萄酒
浆果（深色果蔬抗氧化剂最高），包括葡萄、蓝莓、树莓、石榴、无花果、人心果、番木瓜……
红葡萄酒中含有很高的白藜芦醇（强抗氧化剂） 。
3、绿茶
绿茶就不用说了，已经被一些品牌纳入主要抗氧化成分，核心营养成分茶多酚，原理不太懂，就知道抗氧化能力巨强！而且加工比较少，长期喝肯定有效 。
NO.5看着年轻——头发防脱脱发真的会特别特别特别显老！10岁往上！
好像不太明显哈，但是真的会显老！
产后脱发脱怕了，一直在用防脱洗发水（别等真脱发才开始用防脱洗护），相比施巴，爱芙瑞洗感更好点 。
洗发水特别好看，倒在手上是半透明的淡绿色，用起泡网一搓，泡沫超ji丰富，很软很Q，味道超ji好闻！
这里面加了微量水杨酸，可以疏通毛孔，对脂溢性头皮很友好，洗完洗头，还有一丝丝的清凉感，头皮再也不痒了 。
价格不算太便宜，但是这款是有韩国食药监防脱证书的，比起那些空口无凭的说自己防脱的洗发水，更有保障呀 。
对了，它是无硅油的氨基酸洗发水哦！
老公偷拍的，这是他拍摄技术的巅峰时期！其他的……
以上，一些过来人抗老小经验送给你，希望所有女生都能美美的 。
生活愉快 。

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