希望我的经历能帮到你 。
(* _ _ *)坚持减肥很重要 。 不要放弃 。 美丽永远属于你 。 开始.蜂蜜减肥 。 蜂蜜是天然营养素， 性质温和， 润肺润肠 。 蜂蜜具有极佳的杀菌排毒功效 。 有助于排出体内堆积的废物， 改善便秘， 提高全身的代谢功能， 使体内因为不能很好消耗而堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉 。 蜂蜜中含有高质量的糖分、维生素和矿物质， 可以燃烧人体能量 。 优质糖分进入血液， 变成能量， 快速消除疲劳， 缓解饥饿感 。 用蜂蜜减肥又便宜又好， 对因便秘而肥胖的人特别有效 。 蜂蜜一般需要一周的时间来减肥 。 一般人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快 。 减肥过程中要注意多喝水， 有利于新陈代谢， 控制含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒精， 避免对内脏的刺激 。 用蜂蜜减肥， 很多人3天内瘦了3公斤 。 其次， 便秘和焦虑的症状也可以消除 。 参考：第一天：早上早起， 空腹喝一杯蜂蜜水 。 这一天不能吃主食 。 如果你饿了， 你应该吃一些水果(不要吃太甜) 。 中午还不如嚼黄瓜， 再喝一杯蜂蜜水 。 晚上睡觉前4小时记得不要吃任何东西， 蜂蜜水也是不允许的 。 第2-3天：正常用餐时少吃多吃 。 第四天：像第一天一样用蜂蜜填饱肚子 。 第5-6天：第2-3天再次恢复正常进食， 但此时明显感觉不能像以前一样进食 。 第7天：到最后一天， 你的肚子也变小了 。 最后， 坚持和第一天一样的饮食 。 夏天吃以下食物会让你越来越瘦 。 紫菜富含维生素A、B1和B2， 最重要的是富含纤维 。
维素及矿物质， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分， 从而收瘦腿之效 。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇， 令新陈代谢更好， 减肥收腿就轻松得多 。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高， 但脂肪却很低， 而且含有丰富钾， 又饱肚又低脂， 可减少脂肪在下身积聚， 是减肥时候的理想食品 。 但是淀粉含量也很高， 慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸， 可以加速代谢， 减少下身的脂肪， 而且它含的钙量比其它水果丰富， 可减少令人下身水肿的盐分 。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动， 促进排尿及减少便秘， 从而清除下身脂肪 。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂， 可减少废物在下身积聚 。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家， 多吃可减少留在身体中的多余水分， 而且本身的糖分也， 多吃也不会致肥 。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。

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