在这里我提醒各位 ， 辟谷不是人人都可以一蹴而就的 。不是说你饿两天你就会辟谷了！请注意辟谷和断食之间的区别 ， 在我的张三辟谷的头条号里有明确的解释 ， 仅供大家参考 。
明星说辟谷对身体百利而无一害 ， 请问大家知道辟谷的方法吗？所谓辟（念避)谷 ， 字面意思就是避开谷物 ， 其实是一系列活动的组合！达到少进食甚至不进食的目的 ， 成为养生减肥等领域避不开的话题！也是众多明星口中的减肥法宝 ， 那我们就来看一看辟谷的方法吧！
辟谷由服气、打坐、练功三大元素组成 ， 所谓服气就是通过气沉丹田的呼吸练习达到胃中少食甚至没有食物而不伤及胃粘膜 ， 从而达到暂时断食而不饿的效果；而要真正学会辟谷 ， 还必须辅以练习静坐（就是打坐） ， 打坐可以让人心无旁骛 ， 修身养性 ， 可以促进服气这一环节顺利进行；而练功就是练习八段锦、太极等气功功法 ， 促使辟谷期间精力充沛 ， 形成完美的辟谷链条！当然 ， 光有辟谷三要素还不够 ， 还必须配合辟谷心理学 ， 这才是辟谷的所有流程 。
据说辟谷是中国传统文化的组成部分 ， 是中医养生理论的集大成者 ， 我没有实践过 ， 所以不妄加评论！
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