√正确操作：可以把三餐中的一餐拿出来这么吃，比如晚餐或早餐 。这么吃的话，大概每日能帮你少摄入100-200大卡的能量，估算下来，也就是在1个月内帮你减掉5斤左右的体重 。愿意坚持的话，不妨试试 。
×错误示范：在吃完正餐的基础上，再额外的吃苹果、喝酸奶、吃燕麦，也就是说吃了这些食物而没有减少其他食物的摄入量，这样只会越吃越胖 。
【酸奶是稠的好还是稀的好？】希望小糖的回答能够帮到大家，更多减肥相关的饮食问题，欢迎大家留言哦！小糖会耐心为大家解答疑惑的，给勤奋的小糖点个赞吧！

• 玻尿酸隆鼻维持多久 玻尿酸隆鼻是永久的吗
• 360度环形吸脂是什么 360度环形吸脂适合什么部位
• 张怀荣名字打分-张怀荣是谁个人资料工作简历表
• 张书鸣名字打分-张书鸣是谁个人资料工作简历表
• 张小飞名字打分-张小飞是谁个人资料工作简历表
• 张东明名字打分-张东明是谁个人资料工作简历表
• 张晓鸣名字打分-张晓鸣是谁个人资料工作简历表
• 进价3块钱的电脑屏幕膜，贴好收999元，是店家太能吹还是客户傻？
• 腾讯视频与嘉行传媒不是好CP
• 边民的互联网世界