（2）排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量 。
（3）山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块 。
（4）放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净 。
（5）砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火 。
（6）这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美 。醋不要加多了，否则排骨就该变味了 。
（7）小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可 。
3.大麦小米玉米粥
（1）大麦约1/4杯，小米约1/4杯，玉米碎约1/4杯，大米约1/4杯 。
（2）把材料准备好，淘干净；
（3）放在一锅里煮，放大半锅水，等水烧开时会有一层浮沫，用密网筛撇去；
（4）慢火煮，不时要搅拌一下；
（5）一直熬到粥粘稠即可 。
心理原因
精神心理方面的较大波动会影响身体激素的分泌，导致内分泌失调等问题，使得全身血液循环异常，手脚末端循环受阻，代谢异常等，如冬天发生恐惧、紧张状态时，都可能出现冬天手脚冰凉出汗的情况 。
怎么办
及时调整心态是唯一解决办法，提高自身的心理承受能力，以及遇事后心态调节能力，都是帮助缓解此类原因造成的冬天手脚冰凉出汗的办法 。
多汗症
患有多汗症的人，尤其是局部性多汗症会有手脚出汗增多的现象，往往还伴有手脚冰凉的症状，所以如果是青少年、儿童时期出现冬天手脚冰凉出汗的症状应当谨慎才是 。
怎么办
1.在正规医院医生指导下使用外用药物止汗剂进行治疗，但是使用次数过多会引起局部干燥、皲裂或者严重刺激现象 。
2.药物治疗失败后可以使用自来水离子电泳疗法进行严重局部多汗症的治疗，需在正规医院进行 。
【冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 看看你是属于哪种情况】3.可在专业中医医生的辨证指导下进行相应中药、针灸等的方法进行治疗 。

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