怎么办
1.要做好保暖工作 ， 上班期间在空调房内尽量不要穿短裤、短裙 。或者可以选择在腿上盖一个小被子 。
2.晚上睡觉如果很热需要开空调 ， 则不要把空调温度开的过低 ， 不要对着身上吹 ， 而且要盖好空调被 。
3.晚上睡觉前用热水泡脚20分钟左右 ， 不管是冬季还是夏季 ， 泡脚都是有很大的益处的 。
4.晚上睡觉前用手按搓脚部 ， 促进脚部血液循环 。
缺乏运动引起
现在很多人都不爱运动 ， 尤其是女性朋友 。然而长期的久坐不动 ， 会让身体血液循环不畅即使是在夏天也容易出现手脚冰冷的症状 。
怎么办
1.加强运动 ， 比如跑步、游泳、打羽毛球之类的 。
2.假期不要宅在家里 ， 可以和朋友出去旅行啊 ， 不但可以锻炼身体 ， 还可以释放压力 ， 是个很好的选择 。
贫血引起
贫血的人循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低 ， 就可能出现末梢血液循环不足 ， 手脚得不到足够的养分 ， 从而出现冰冷的表现 。贫血的人还可能出现头晕、四肢乏力、心慌、口唇发白等症状 。
怎么办
1.坚持多做一些有氧运动,吸收新鲜空气 。
2.食用一些补血的食物 ， 比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等 。下面推荐几则补血的食疗方 。
鸡肝西红柿汤
食材：鸡肝、西红柿各200g ， 木耳12枚 ， 熟猪油30g ， 鲜汤700g ， 味精、食盐、胡椒粉少许 。
做法：将西红柿洗净切片 ， 鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加入鲜汤烧开 ， 下入鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片煮熟后起锅 ， 即可食用 。
功效：补血强身 。
红枣当归鸡
配材：当归20g ， 红枣12枚 ， 枸杞15g ， 土鸡1只
做法：将鸡腹剖开 ， 用温水洗净 ， 挂起来沥干水 。把当归、红枣、枸杞洗净 。然后将鸡放入有适量水的锅中 ， 隔水蒸煮 。蒸煮开后 ， 把当归放入其中 ， 改成小火慢炖 ， 50分钟以后 ， 加入红枣、枸杞和适量的盐 ， 继续小火蒸煮10分钟即可 。
功效：温补气血 。
贫血较严重者 ， 出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状 ， 应该及时去医院就医 ， 以免贻误病情 。

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