注意排除下半身的水肿 ， 可以喝点儿玉米须茶排水肿 ， 然后睡前立腿15分钟 。
瘦大腿
要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动 ， 单靠节食是很难真正有效瘦大腿的 。尤其对于大腿较结实的人来说 ， 按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥 。
对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等 。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果 。同时 ， 您也可以做一些局部运动 ， 加快瘦大腿的进程 ， 比如踢腿、蹲起等 。
大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效 ， 不过运动之后一定要记得放松 ， 防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果 。
瘦臀部
臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上 ， 如果只需要局部减肥的话 ， 就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动 。有氧运动中 ， 爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉 。每次跨越2ji台阶的效果更好 。
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