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2、剖腹产后运动注意事项
diyi，剖腹产后运动量要视情况而定,若感到伤口疼痛要立即停止,去医院复查zhi疗 。
第二，不要为了减肥过早地开始做剧烈运动,不仅不会瘦,还可能影响产后恢复,使伤口崩裂,得不偿失 。
第三，做运动同时要结合饮食和休息,饮食忌生冷硬炸腻,休息的话每天至少8小时,刚生下孩子更要多躺床上休息 。
第四，剖腹产后要记得定时检查身体,在医生的指导下做一些恢复运动最好,产后运动记得绑腹带,防止子宫下垂 。
3、剖腹产后恢复还需要注意什么？
diyi，补水
哺乳期的新妈妈除了日常饮食外,每天还应该单独饮水2100毫升(约10～11杯)来补足在生产和哺乳过程中丢失的水分 。这样可以防止便秘,促进妈妈排尿,恢复顺畅排尿,也可以增加乳汁的分泌 。
第二，复查
产后六周的时候,需要进行复查 。医生会检查你的体重、血压、尿常规、血常规、刀口与子宫恢复的情况;宝宝也会检查一下发育的情况 。也可以趁这个机会,和医生聊一聊性生活、节育、哺乳和有了宝宝之后身体、情绪等各方面问题,医生或许会给你很好的建议来增加你的信心哦 。
4.剖腹产后饮食禁忌
diyi，尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康 。
第二，哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃 。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
剖腹产多久可以跳舞
第三，坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿 。但并不是能吃盐,而是饮食以清淡为原则 。
5.剖腹产后不能怎么做
diyi，平卧
因为剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛 。
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第二，不活动
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为活动了肠道才能活动,肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌 。这样助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞 。
第三，不敢大小便
剖腹产后,由于疼痛致使产妇腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便,平时多喝水,冲洗尿道,预防感染,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候就要解小便 。
第四，坐浴或盆浴
进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥、清洁,可用温水擦洗局部,或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴 。
【剖宫产后多久可以减肥呢?剖宫产后怎样减肚子？】说了一些题外话，但是我相信对于剖腹产的妈妈而言，会有一定的帮助 。剖腹产的妈妈，身体完全恢复好以后，就可以通过练习舞蹈来使身体更柔软了！但是我建议不要自己在家盲目练习，最后去跟一个比较专业的舞蹈老师学习 。因为专业，才不会让你的身体受伤 。很多宝妈，因为生孩子或坐月子，或自身身体原因，会存在一些问题，腰肌劳损，骨盆前倾，腰间盘突出等，所以必须在专业的老师的带领和指导下学习舞蹈，以免受伤，或使病痛加重 。现在东方舞已经有一套可以帮助身体原有疼痛或骨骼修复的一套系统，喜欢舞蹈的妈妈们，可以去了解学习，不但可以让身体柔软，还可以帮助身体恢复 。

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