30周大的胎儿长什么样？有哪些需要注意的问题？( 四 ) _经验常识

以前的一个同事，她宝宝比我的小两个月，有一次，她说她晚上睡不好觉，起来总是腰酸背痛的。然后我建议她两腿中间夹个枕头，然后在背后也垫个枕头，以此来减轻腹部的压力，事后她说这样睡觉舒服多了。市面上也有专门的孕妇枕头卖，可根据需要决定是否添置。不过，我觉得没必要，只要多备个枕头就可以了。
关于睡眠的几个建议：
临睡前不要喝过多的水和汤。晚饭要少吃，这样有利于睡眠。养成规律的睡眠习惯，早睡早起，不要躺在床上看电视。我整个孕期都是早睡早起，非常规律，所以睡眠还是比较理想的。如果晚上出现腿抽筋的现象，要及时补充钙剂，也要保证饮食中有足够的钙。如果翻来覆去怎么也睡不着，可以起来看看书、听听音乐。如果晚上没有睡好，第二天中午一定要午睡。
总结：孕30周的胎宝宝已进入孕晚期，准妈妈的重点是要多注意安全，预防早产，学会数胎动。还要少吃热量高的食品，以免宝宝长得太大，到时生不出来。还要记得，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，让宝宝长得健健康康的。
最后，啰嗦一句，如果还没拍孕妇照的，赶紧的！我当时是32周才去拍的，可把我累坏了。
【30周大的胎儿长什么样？有哪些需要注意的问题？】我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！

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