早晚一小时的快步走路真能帮助减肥吗?( 二 )


快走属于有氧运动 , 健身属于无氧运动 , 有氧运动促进脂肪燃烧 , 无氧运动增加肌肉比 , 不管是有氧和无氧都要坚持和持续 , 才能达到健康减脂和增加肌肉比的效果 。
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