产前焦虑并不是无迹可寻，孕妈妈只要仔细观察自己在平日里有没有以下情况，就能轻松判断自己是否患有产前焦虑！比如睡眠质量下降：夜里睡不着、睡眠浅容易醒 。变得敏感脆弱，害怕独处，担心胎儿发育问题等等，情绪胎教基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育，对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用 。情绪胎教通过对孕妇情绪的调节，让孕妇的情绪得到放松，疏解其压力，从而其自主神经系统调控能力得到改善 。一旦孕妇的自主神经系统调控能力得到改善，那么焦虑、失眠、食欲不振、内分泌紊乱的情况都能及时的得到缓解 。希望可以采纳答案，谢谢咯！
【为什么孕晚期会有各种烦躁，抑郁 是产前抑郁症吗】

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