(√)做健胸操
(√)按摩乳房
(√)戴适合的文胸
(√)调整饮食
PS：当然，要想有效地让胸部再次挺起来，你最好四箭齐发，每种方法都不放过 。
2.腰部攻略
腰部是产后最难瘦下去的地方，各位妈妈们每天不妨抽出一点时间，有意识的、坚持的做一些腰部运动，加之有效的饮食控制，相信很快就会见成效 。

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(√)转呼啦圈
(√)做仰卧起坐
(√)有针对性的腰腹锻炼
(×)穿束身衣
PS：束身衣穿着不当很容易对身体造成伤害，建议妈妈们还是少穿为好 。
3.手臂攻略
很多宝妈产后再穿以前的衣服时，往往觉得肩膀处太紧，箍得慌，这既是手臂太肥的原因造成的，此处肉肉并不好减，只有通过手臂运动，刻意锻炼肌肉才会有效 。
(√)网球、哑铃凳手臂运动
(√)做专门的瘦手操
(×)针灸或推拿
PS：针灸或推拿，都有一定的风险性，只要不是过于肥胖，不建议选择 。

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4.全身攻略
产后最有效的瘦身方式莫过于母乳喂养和运动 。喂养宝宝所消耗的能量和适度运动消耗的能量，能有效的起到瘦身的作用 。推荐阅读：别的妈妈喂奶就能瘦?真正原因……你也该看看!
(√)运动
(√)母乳喂养
(√)瘦身机构
(×)节食
PS：节食确实是快速的瘦身方法，只要你能忍得住，但也是很伤身体的方法，还在哺乳期的妈妈万万选不得 。
据了解，人体的脂肪细胞更新周期为90-180天 。所以，以上这些方法，请最少坚持3个月!才可以让身体的脂肪细胞焕然一新，让身体牢牢“记住”瘦身后的体型，这样才会有成效且不易复胖 。
【产后最狠瘦身攻略 这样做一定瘦！】当然，如果你只想做个安静的宝妈，不论胖瘦，看淡身材，就神马都是浮云了 。

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