十、少吃甜食 。 因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ， 如果糖分摄取过多 ， 维生素B1就显得不足了 。 维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ， 而导致视力的减退 。 过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ， 使眼球弹力减弱 ， 助长近视眼的发生发展 。 要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力 。
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