决明子——养肝“小能手”，可以清肝明目；
菊苣——清肝“冠军”，可以帮助肝脏清理毒素；
枸杞——养肝“高手”，可以帮助滋养肝血 。
用这5种养肝小材料，合理配成仰甘草茶，每天用热水冲泡饮用，坚持喝1个月，肝毒会慢慢排出，肝脏会越来越轻松 。
2、多睡觉
多睡觉有助肝脏的自我修复，让肝脏功能恢复正常，如果晚上经常熬夜，减少睡眠的时间，导致肝脏没有充足的时间修复，那么肝损伤就会越来越严重 。
1点到3点是肝脏自我修复最佳的时间，建议晚上11点之前就上床睡觉，尽快进入深度睡眠，这样更有利于肝脏的健康 。

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