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一周岁以内的孩子，如果饮食合理，从母乳、奶粉、辅食中能够摄取足量的钙，并不需要服用额外的补钙剂 。但很多家长依然有“补了总比不补来的好”的理念，在没有去医院检查确定的情况下，会自行给孩子补钙，比如说孩子长牙慢，走路不稳，容易摔倒，枕秃等等，把孩子的很多表现都和缺少微量元素联系起来 。但凡事“物极必反”，钙、铁这些微量元素过量补充也会带来副作用，比如钙过量会引起便秘，会影响铁元素、锌元素的吸收，缺铁会引起贫血，锌缺乏使得孩子的胃口变差，挑食、偏食，长期也会引起营养不良 。
2. 补和吸收是两个问题，如果不能吸收，补进去再多也是白搭 。如果孩子真缺钙，最好搭配维生素D一起服用 。
3. 对微量元素的寄托太大，太相信“科学” 。微量元素检测对环境、实验室要求都很高，准确度的干扰因素很多 。准确度并不可信 。就像很多孩子检查出来微量元素都正常的，但是依然存在生长缓慢，免疫力差，容易生病的情况 。按照微量元素检测是没有问题，那这种体质难道就不需要调理了吗？而很多微量元素显示缺乏的孩子，照样健康生长，没有任何问题，如果你这时候要给孩子补各种微量元素，反而会打乱平衡，不利于孩子生长发育 。微量元素应该作为一方面的参考，结合孩子整体状况，再决定是否要补充微量元素 。
吃补充剂便秘怎么办呢？
1. 停用补充剂，从食物中获取钙 。
富含钙含量的食物有：芝麻、虾皮、牛奶、乳酪、荠菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆 。
把这些食材制作成菜汁、泥、糊，作为辅食，每次添加一种，每周可以增加一种新的品种 。孩子在刚添加辅食的食物，胃肠道对食物很敏感，也容易过敏，所以每次添加一种，慢慢来，可以观察是否对食物过敏 。
2. 便秘的厉害，有腹胀、腹痛的，可以口服果乳糖，或者用开塞露，注意啦，这种药物不可作为便秘的常用法，只能作为临时的救急方法 。经常使用必然会破坏肠道的环境，引发胃肠道问题 。
3. 中医推拿
4. 服用益生菌
5. 吃苹果等含纤维素多的食物 。
中西结合，让孩子少生病，让父母更省心！
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