1.只有在孩子要求一些食物一会儿以后才给他一小份 。下面的推荐是适合孩子的“小份”：4～6盎司(120～180克)牛奶或果汁4汤匙蔬菜1/2杯棉花奶酪或乳酸1/2杯谷类食物2盎司(60克)汉堡2盎司(60克)鸡肉1片面包1盎司(30克)人造黄油 。
2.食用甜点不超过一天两次，强调用健康饮食代替诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食品 。过多的甜点不仅会使孩子对正餐的食欲下降，而且会将牙齿长期暴露于引起牙齿空洞的食品 。为了使牙齿空洞和热量过多的风险降到最低，鼓励孩子食用下列营养点心：水果和水果汁手抓三明治胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥乳酸麦麸面包或饼干奶酪 。

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3.不要使用食物奖赏孩子的好行为 。
4.当孩子要求食物或饮料时，确信孩子实际上也饥饿或口渴 。如果孩子的真实目的是想引起你的注意，就要与他交谈或玩耍，但不要使用食物进行安慰 。
5.孩子玩耍、听故事或看电视时，不要让他吃东西 。这会导致他因为“下意识”地猛吃而过饱 。
6.计算他经常吃的食品所含热量，并监视他平均每天摄入多少卡热量的食品 。4～5岁孩子每天的总热量需要是900～1800卡，或大约40卡/千克体重 。
7.如果孩子饭量不很一致，也不要担心，有时他会吃他可以拿到的任何食物，有时他又会对任何食物都嗤之以鼻 。当孩子拒绝进食时，他可能是因为前些天活动太少而不感到饥饿 。也可以把吃饭作为自控能力的锻炼手段 。尤其是孩子在对任何事情都提不起兴趣时，注定会抵抗你让他吃饭的想法 。不管怎么样，不要强迫孩子吃饭 。在孩子无精打采时要保证他的休息，他既不会饥饿，也不会因此消瘦 。然而，如果他的食欲明显下降时间超过一周，或者有发热、呕吐、腹泻或体重下降等疾病征象，要与儿科医生协商 。
【5岁宝宝发育指标 5岁宝宝发育标准】8.限制孩子摄入牛奶 。牛奶是一种重要的食品，主要是由于它的钙含量较高 。然而，太多牛奶将降低孩子对其他食物的欲望 。孩子每天饮用1品脱(480克)牛奶就足以满足其钙的需要量 。
尽管4岁的孩子非常渴望进餐，但在吃饭时仍然会有一些特别的行为，这些表现可能每天都会改变 。孩子遇到非常喜欢的食品时，他的贪婪会使你感到恼火，但最好不要这样做 。而是让他吃自己盘中的食品，或别的东西 。只要他选择的食物糖分、脂肪或盐不是太多，就不要反对 。要让他品尝一点点其他食品，鼓励他吃其他食物，不要坚持让他吃自己完全不熟悉的食品 。
有时，电视广告可能严重阻碍孩子获得合适的营养 。一些研究表明每天看电视时间超过12小时的儿童很可能发胖，本阶段儿童很容易接受含糖谷类和甜点的广告，特别是在他去过准备了这类食品的其他家庭以后 。为了与这些外部影响做斗争，保持你家庭的尽量“干净” 。购买一些低盐、低糖和低脂肪食品，只在特殊场合供应甜点 。也要对孩子看的电视和广告进行监视，最后他会逐渐习惯健康食品，最终孩子品尝糖、盐或脂肪含量大的食品的欲望会明显下降 。
辅助饮食学龄前儿童一般不需要补充维生素 。然而，如果孩子非常挑食并拒绝平衡饮食，应该与你的儿科医生协商是否需要补充维生素 。

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