运动并不是一种形式，身体最了解这种状态，利用这些碎片时间去运动，不仅能够缓解腰椎颈椎疾病，还能够预防一些心脑血管的慢性疾病，最重要的能控制体重，还能帮助提高工作学习的效率，其实是再好不过的，有了这种习惯以后，自然而然就能改变久坐的问题，这也给健康降低了很多的风险 。

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