住了三天院就回家了，开始坐月子的生活，每天奶娃换尿片，一睁眼一闭眼就过去42天！在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病 。
【都说哺乳不能减肥，怎么做到保证奶水的同时还能健康瘦下来呢？】一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状 。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥 。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂 。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下 。。太高兴了 。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，
哺乳期奶水多减肥快要注意以下几个方面：
一、少吃脂肪含量高的食物 。引起长胖的主要原因是饮食中摄入的脂肪量过高，注意低脂饮食，不会影响到乳汁的分泌，有利于减肥；
二、多吃蛋白质含量高的食物 。乳汁里蛋白质的含量较高，多吃鸡、鱼、虾、蛋等富含蛋白质的食物，可以增加奶水量，不易长胖；
三、多吃维生素含量高的食物 。各种杂粮、豆类、蔬菜以及水果，既能增加奶水量又有利于减肥；
四、注意休息、保证充足的睡眠、保持心情舒畅、注意适当锻炼、也有利于乳汁分泌及减肥

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