长期吃苹果的好处吃苹果的最佳时机( 三 ) _生活知识

吃苹果的最佳时机是什么时间
按照每个人的作息规律来看。
如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，吃水果的最佳时间是午饭前的一个小时。如果作息不太规律，起得比较晚，苹果可以和早餐一起吃。
要掌握一天中吃苹果的最佳时间。
上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜” 。
要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。
最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
吃苹果的正确方法
【长期吃苹果的好处吃苹果的最佳时机】15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

长期吃苹果的好处 吃苹果的最佳时机( 三 )

长期吃苹果的好处吃苹果的最佳时机( 三 )