吃鸡蛋有什么好处 每天吃1个,肥腿大肚腩竟渐渐消失了!( 二 )


5、另起锅 , 倒入少量油 , 中小火烧至六七成热 , 倒入蛋清 , 用筷子迅速搅拌 , 盛碗中备用 。
6、最后将炒好的蛋清和蛋黄放入一个碗中 , 滴上几滴香醋即可 。
肉末蒸蛋
食材:鸡蛋三个、温开水适量、肉末100克、葱姜末各少许、酱油3茶匙、老抽一茶匙、盐适量、油适量
步骤:
1、将鸡蛋打散备用;
2、在蛋液里加入温开水和酱油进行搅拌 , 过筛掉没有打散的蛋白;
3、把蛋液放蒸笼上 , 蒸10分钟(盖子不盖死);
4、在肉末中依次加入老抽、盐、葱姜末;
5、热锅放油 , 倒入肉末 , 翻炒变熟即可;
6、蒸蛋取出 , 将肉末倒在蒸蛋上就行了 。


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